停止喝過多的水閱書心得
水是維持生命的能量來源，也是蘊釀大地動植物的呼吸生長力量，萬物之中許多的能量，不可多也不可少，維持平衡的生態；而身體的氣血水循環，代表身體的臟腑活化，亦藉由五官及皮膚、指甲等外觀去觀察體內臟腑的健康，光有水流痛是不夠的，還要有血及氣的行走，就像一棵小樹，要有陽光照耀和適當水的灌溉及施肥和關心才會成長為大樹，由此可見身體是要保養照顧的，氣血水循環是很重要的。
在保養身體前，要先了解自我的體質，人的體質有先天性及後天性多種因素綜
合決定，因人而異。體質不但有強弱，還有偏寒偏熱之分。這些身體組織及代
謝功能的差異，決定著疾病生病因素，成為中醫養生的重要依據，人的體質簡
單分為三種，燥與寒及中性，也可以以陰陽之分；在六氣（風、寒、屬、濕、燥、火）之中，風是百病之始，寒是損陽陰邪，濕乃檅濁陰邪，特別與氣血水之中的水關係最密切。
在西醫資訊下，強調多喝水對身體有益無害，可以排毒增強代謝，預防疾病的產生，但這樣的資訊卻是造成疾病的開始，人的身體正常自我調解，一旦過多的水分進入，又無法比例的排出，臟腑會開始失去原本的平衡，因每人的體質的不同，出現不同水中毒得症狀，例如水腫、皮膚疾病、關節腫脹痠痛，甚至經痛、頭痛、心悸等症狀，水的調節異常也會引起氣血不順，要讓身體正常運作，冰冷是大忌，寒讓身體更惡化，就像臭水溝一樣。身體需要什麼能量時，它會自動反應出來，口渴了再喝水，喝水要小口，或肚子餓了，就咕嚕的叫了，有時要讓身體告訴你什麼，而不是一眛主張。
要有身體健康，首先要讓身體變得溫熱，體溫在36. 5℃ 最好的，低於36. 5℃ 免疫力下降，罹患疾病率高，飲食是影響健康最大的主因，健康就從飲食開始，學習健康之道
