「沒看過這本書千萬別找醫生」閱書心得

「沒看過這本書千萬別找醫生」閱書心得

人有生老病死，如何追求健康的身體，長壽的人生，條件大多數人都曉得，說得也可以頭頭是道，但做到的人或許只有半數吧!每個人從幼兒時開始出現疾病症狀，例如感冒、腸病毒、過敏性鼻炎及皮膚炎等免疫性疾病，提升自我的免疫力是很重要的，而現在的人生病了，頭痛就吃頭痛藥，皮膚過敏就吃抗生素及擦類固醇，胃痛就服用制酸劑等等，吃再多的藥物，聽了醫生的話，還是解決不了問題，疾病不該治根不治本。

當人體一旦生病時，開始表現出一些症狀，例如糖尿病患者，喝多尿多吃多，傷口不易癒合，末梢循環差，也透過醫學科技檢驗，檢驗出血液血糖數值，讓自我了解健康問題；身體感到不適時，有許多原因，病因不是單一個問題造成，症狀會隨著生活作息習慣（過度疲勞或熬夜），飲食方面（吃重口味、暴飲暴食、吃冰冷），情緒方面（易怒、緊張焦慮，壓力）等長期習慣，也因個人體質不同，表現出不同徵兆。

症狀出現要找出原因，無論是什麼病，症狀相同但疾病不同，可以依賴科學檢驗，但要追求真相，不可急病亂頭醫。

現在的醫生依疼痛部位給藥居多，在就醫時，患者有權利追求了解問題，並不能完全聽從醫生的話，尤其是西醫，而許多症狀出現，是因服用藥物而造成，藥物一直在累積服用，看醫生要找對的人找對科別，也不要亂聽信偏方，亂用成藥，身體是有生命的，一旦生病了，藥物不是萬能，藥物是越吃越少，讓身體負擔減少，而從簡單的飲食，持之以恆的運動等去治療才是最聰明的。

十二月好書推薦:沒看過這本書，千萬別找醫生

十二月好書推薦
書名:沒看過這本書，千萬別找醫生

作者:山田修，吉良有二著

出版社:人本自然

前言

我該看醫生了嗎？
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碌碌奔忙的現代上班族，有時難免要強忍身心的不適「戮力從公」。你是否也面臨這樣的難題──無法分辨身體發出的訊息，究竟是單純的疲勞引起？還是疾病造成？抑或是大家都曾經驗過的暫時現象？到底該不該為了它去看醫生呢？想要在事業上專心衝刺，上班族首先要將自己和家人的健康管理列為所有風險管理的第一步。如能早期發現，早期治療，很多疾病都是可以完全治癒的。及早對症處理，也能減少醫療費用的開銷。

而另一方面，當我們感到身心違和的時候，往往不知道要尋求哪一科醫生的協助。
萬一不幸罹患疾病，很多時候，主治醫生的熱忱及判斷都會決定診斷和預後的結果。還有不少疾病，需要與其他科別一同會診，充分掌握全身的病況，才能加以治療。這也就意味著，我們必須努力充實最新的醫學常識，明白應該向哪一科醫生求助。

站在醫療第一線，直接面對患者最早求助的「基層醫療（Primary care）醫師」，其重要性在今天已經受到正視；而本書的目標，就是成為大家所能夠倚重的「基層醫療書」。本書網羅了任何人幾乎都曾經驗過的症狀和症候，用簡明易懂的解釋，從身心發生的各種徵象，說明健康相關的應有常識，並建議讀者應該在何時、看哪一科醫生。另一方面，書中也大量引用了的插圖和照片，進行專門解說，因此當讀者因為生病而接受醫生的診療時，本書也有助於理解醫生的診斷和說明。

本書是由兩位不同專業領域的臨床醫師執筆，然而他們並不自限於專門的範疇，舉凡身為醫生所應該具備的最新醫療資訊，他們都網羅進來。

有人說「善選醫生就能延壽」，本書也將談到「如何選擇值得信賴的醫生」和「如何成為明智的病人」。感謝讀者對本書的信賴，若能得各方賢達不吝批評指教，則甚感榮幸之至。

90%的病自己會好!-閱書心得

90%的病自己會好!-閱書心得

藥是良藥也是毒藥，在台灣罹患慢性疾病的患者都有滿滿的藥，從胃藥、降血壓高、降血糖、降血脂藥、清血管、解熱鎮痛及消炎等等，從罹患疾病的開始，每日三餐服用，外加保健食品林林總總是很嚇人的，對健康幫助到底有多少?醫生的話不代表全部的，自己要有所了解，身體罹患疾病並非一日所造成的，透過飲食、壓力情緒、日常作息等等累積而成，在人的一生有數十年，但大多的疾病卻是從中年開始出現，說明了冰凍三尺非一日之寒。

所謂的健康，就是在於生理方面(體內精氣、血液、津液及臟腑循環平衡，陰陽協調等)，包括心理方面(心智、心神、心靈等)，健康的定義很籠統，而生病的定義，治療的方法並不是適合每個人，每個人的體質不同，這就是西醫無法去了解的，去診斷治療疾病。

人都想要有健康的身體，人一旦生病了，心態上會產生徬徨無助，或急病亂投醫的，無論新陳代謝症候群、憂鬱症、中風或癌症過度依賴藥物不是根本，服用藥物或對於疾病要多聽多看多了解，讓身體生病很容易，但恢復健康藥要些時間，治療疾病時候，給自我多點耐心。

疾病最好的治療在於自我，不在於服用何種藥物多貴多有效，小地方去改變，從飲食生活去改變，從正向樂觀心態去面對，提升自己的自癒力，找出適合自己一套健康的模式，而運動是增加自我不生病最佳門路，運動有靜態的散步或瑜珈，動態的球類運動等，找出可以讓自己可以放鬆的運動，平日可以按摩身體，讓氣血循環，深呼吸一下或大笑幾分鐘，讓自我放鬆，把腳步放慢點，遠離生病的生活，其實一點都不難的。

90%的病自己會好之閱讀分享

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想問問大家，大家對自己的健康的看法?是否覺得自己是健康的?依據世界衛生組織(WHO)對健康的定義：「是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。」同時也想問問大家，若您覺得自己並不是屬於健康，或你本身患有一些慢性疾病，試問，您又有想到什麼改善的方法嗎?許多人都會回答說，醫師說要吃藥，吃藥對我會有幫助，所以服藥是最好的方法。但往往大家都忽略藥所帶來的副作用，也沒有想到除了吃藥之外，我還有什麼方法可以改善?

常聽到患者說:我有高血壓糖尿病，醫師說，我要吃一輩子的藥，高血壓、糖尿病是不會好的，只能吃藥控制，我覺得很無奈。但我吃了藥之後，卻出現其他的副作用，每出現一項問題，醫師就多加一種藥，於是藥越來越多顆，但身體情況卻一直越來越不好，精神也不好。我常常想，如果吃了藥，讓自己的生活品質更佳不好，那何必要吃藥呢?同時也常有患者問起，最近彷間流行的健康食品維他命我買了一堆，價格不斐，據說對於保健身體很有幫助，想請問醫師，那個到底有沒有效啊?

或者這樣說會得罪很多人，但不管是藥還是保健食品，多吃都是無益的，日常生活飲食就是攝取維生素最好的來源。想要更健康，最好最簡單的方法就是維持良好的生活習慣，提高身體的自癒力。

 

中醫的理念並非「治療疾病」，而是「治癒病患」。同時中醫還有一個很獨特的特性­—治療未病，所謂未病是指體內平衡即將失衡的狀態，但疾病尚未發生，正所謂預防勝於治療，當身體發出警訊來提醒你，你就不可輕忽。就像火災一樣，不要等到火災發生才來救火，我們應該要把易燃物先清除，杜絕火災發生。

瑞 聯 中 醫 帶 您 一 起 認 識 高 血 壓

瑞 聯 中 醫 帶 您 一 起 認 識 高 血 壓

高血壓，想必大家都對這個疾病並不陌生，或許在您的家人或朋友中，就有人患有高血壓疾病。想問問大家，對於高血壓瞭解多少？血壓的數值應該多少，才算是正常的血壓呢？每當問起這個問題時，大家的答案都是不可高於140/90mmHg或者120mmHg/80mmHg。但我要告訴大家，不管您說的數據是多少，您答案是都是錯的。聽到這番話，想必大家都很疑慮，一定會想血壓數值到底要多少才是正常呢？中醫講求個人醫學(PERSONAL    MEDICINE)，也就是一人一套的醫學，既然是一人一套的醫學，又怎有標準答案來衡量每一個人呢？況且血壓也會隨著年齡或情緒的起伏等因素而有所變動。很多患者都會說，每次在醫院量血壓數值都很高，常常都飆到160﹑180，可是我在家裡量的時候，血壓值都很正常；醫師開給我的降血壓藥我都不知道要不要吃？也常有七八十歲的老人家問我：莊醫師，我的血壓160/90mmHg，吃了降血壓藥後，血壓降了可是卻覺得暈眩不舒服，不吃藥，我又好擔心，擔心會不會有中風的危險。

所謂血壓，是指心臟送出血液對動脈血管壁所施加的壓力。然而血管壁中存有大量的水，以維持血管的彈性，防止血管破裂。為了應付各種緊急情況的產生，人的血壓有著很大升降的空間，這是一種自我的保衛機轉。例如緊張時血壓會上升等，這也就是許多人在醫院量血壓，血壓總會偏高的原因，然而老年人的血壓值又會比年輕人的血壓值再高一點。中醫在治療高血壓上，結合望、聞、問、切四診，辨證論治，並依據所出現的症狀，來探討造成高血壓的的原因，究竟是氣、血、水哪方面出現失衡，並依疾病的本因，對證治療，換言之中醫在治療高血壓上不單單只是把血壓降低，更著重於根本的治療。

日本醫學把高血壓稱為生活習慣病，顧名思義，高血壓與生活習慣有關。治療高血壓除了服用中藥來調理體質﹑達到氣、血、水平衡之外，同時也要從生活習慣上去做改變，例如

1.   避免吃太過於鹹的東西

2.   避免過於勞累

3.   維持體重及適度的運動

4.   避免吸煙或喝酒等

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認識眩晕

最近有對住台北的老夫婦前來求診，每次到了複診的時間，他們總著一大早就搭著車遊台北出門，總要經過幾次的轉車，才會到達診所。詢問了一下，原來他們是經由友人介紹，輾轉得知診所的位置。老太太多年來為了眩暈的毛病，一直深感困擾。但經幾次治療後，眩暈情況已改善許多。高興之餘，老夫婦也和身旁友人、親戚們一起分享這份喜悅。

辯證論治

中醫認為眩暈發生的機轉為，風、火、痰、虛為患，與肝、脾、腎等臟關係密切。臨床上依照出現的症候不同而分類如下：

肝陽上亢型:目眩兼手足發熱，心悸、失眠、盜汗、天旋地轉般的目眩、口乾等。其病因為肝的陽氣上升，擾亂平衡。

氣血兩虛型；目眩、呼吸困難、容易疲備、臉色蒼白、頭暈似要暈倒等。其病因為氣血不足，無法順利上達頭部。

痰濁中阻型；全身無力、總是想睡、沒有食慾、噁心欲嘔、休息後也無法得到改善等。其病因為痰阻礙了氣血上型的路徑。

肝火上炎型；頭暈目旋、耳鳴、睡眠過淺，偏頭痛等。其病因為肝氣帶熱上升，擾亂平衡。此症狀常見於壓力大且易怒的人身上。

眩 暈 的 預 防 保 健

1.睡眠要充足，避免過度勞累或熬夜。

2.緩和而適度的運動，例如慢跑、太極拳等。

3.應儘量避免涼性食物，例如冰涼飲品和西瓜、哈密瓜、柑橘類等生冷蔬果。

4.避免過度食用刺激性食物，例如燒烤、油炸辛辣以及含咖啡因的飲料。

5.平時動作宜緩和，儘量避免頭部劇烈晃動或快速轉動。

6.避免菸酒等刺激物

7.保持心情愉悅舒暢

8.氣血不足型，應避免一昧的”補”，應諮詢專業醫師協助。

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中 醫 談 女 性 更 年 期 障 礙

中 醫 談 女 性 更 年 期 障 礙

花媽，48歲，進入更年期之後，時常覺得眩暈、潮紅、心悸等，還伴隨情緒起伏大、易怒、焦慮不安。不僅僅影響工作效率，連帶家庭氣氛也出現緊張。醫師建議服用荷爾蒙，但花媽對荷爾蒙療法心有餘慮，於是決定服用中藥，幾週後，症狀明顯改善。

更年期，是女性性（腺）機能由成熟期邁入老年期的移行期，也是從生育期到不能生育期的過渡期。停經，是女性本身最先查覺的現象。所謂停經是女性由成熟期進入更年期的一種自然現象，主要是因為卵巢功能退化，造成月經停止，以最後一次月經停止計算，通常是以停經一年為確定診斷。由於女性荷爾蒙減少，所產生身體諸多的不適症狀，則統稱為更年期障礙。潮紅是女性更年期非常典型的症狀。

中醫認為氣、血、水是維持生命的三大要素，當氣、血、水異常時，身體就會出現疾病。氣的異常，可分為氣虛、氣鬱及氣逆。血的異常分為血虛及血瘀。水的異常則為水滯。中醫認為，造成更年期障礙的主因大多由血瘀所致，但有時也會同時出現氣的異常現象。血瘀，是指血的循環變差，血液停滯的狀態。故治療上以活血化瘀的藥方為主，再依個人體質加以調整。


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認識痤瘡

中   醫   談   痤   瘡

小花，22歲女性，為了臉部及背部的青春痘困擾不已，整日憂心仲仲，由於痘痘問題，讓生性內向的小花對自己更沒有自信心。小花開始尋求皮膚科醫師協助，雖然擦了藥痘痘有好了一點，但常常舊的還沒好，卻又開始長新的。醫師於是建議小花自費口服A酸，來改善痘痘問題。但在服用A酸兩週後，小花身體開始出現了副作用，全身皮膚乾燥搔癢，口乾舌燥等。經人介紹，決定看中醫調理體質，改善痘痘問題。服藥後不僅改善痘痘問題，就連便秘和月經不順也都治好了。

青春痘，醫學名稱為痤瘡，也是大家俗稱的面皰、粉刺等。造成痤瘡的原因，常見為荷爾蒙的變化或皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔。中醫治病講求辨證論治。青春痘在中醫證型上主要可分為四型，分別為(1) 肺經風熱型(2)血瘀痰凝型(3)肺胃濕熱型(4)肝鬱血熱型。辨證論治的基本原則就是講求治病必求其本，找出造成疾病的本質來源，加以改善治療，這樣才能一勞永逸。

青春痘與日常生活作息緊緊相關，除了吃中藥改善體質之外，同時也要注意下列幾點:

(1)避免食用辛辣或刺激性的食物(2)高熱量及油炸食品應少食用

(3)須有良好的作息及充分的睡眠(4)勿聽信網路傳聞，隨意塗抹藥品

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認識腸病毒

腸 病 毒 也 可 以看 中 醫

海綿寶寶，4歲，咳嗽，流鼻水口腔出現小水泡﹑潰瘍，因喉嚨潰瘍疼痛導致不想說話及無法進食，四肢皮膚出現小水泡紅斑疹，高燒，發燒天數4天，發燒至39度c，大便不暢，經診斷過後，為腸病毒。西藥吃了三天，持續發燒，於是由媽媽帶來就診。

海綿媽媽:莊醫師，海綿寶寶已經發燒好幾天了，整個口腔和舌部都破洞，四肢皮膚也出現小疹子，胃口不好，不想吃飯。西醫說是腸病毒，吃了幾天西藥，還是持續發燒，胃口依舊不好。莊醫師，腸病毒可不可以看中醫啊？

莊醫師：海綿媽媽，腸病毒當然也可以看中醫，而且治療的效果很好。現在，我先幫海綿寶寶把脈診斷。

莊醫師：海綿寶寶，醫師叔叔先幫你把脈，那你先把手伸出來，讓醫師叔叔看一下。海綿寶寶，那現在我們要看一下喉嚨，我們張開喉嚨說”啊”，醫師叔叔幫你檢查一下。

海綿寶寶：啊。

莊醫師：海綿媽媽，海綿寶寶有每天大便嗎？

海綿媽媽:沒有，海綿寶寶已經2、3天沒有大便了

莊醫師：海綿媽媽，我先幫海綿寶寶開3天的藥給他吃，藥吃了會有點軟便拉肚子，冰涼的東西不要吃。要吃完後再請您帶海綿寶寶回來複診。

3天後，海綿媽媽帶著海綿寶寶前來回診

莊醫師：海綿寶寶你有沒有好一點？

海綿寶寶：醫師叔叔，我已經好了，喉嚨都不痛了

海綿媽媽：莊醫師，海綿寶寶好多了，吃了藥之後，一天大便2、3次，剛開始有點軟便後來有點拉肚子，大便稀稀的，但燒就退了，這幾天就都沒有在發燒了。嘴巴潰瘍的情況也明顯改善，食慾也比較好了。

莊醫師：海綿寶寶，醫師叔叔再幫你檢查一下喔。

莊醫師：海綿媽媽，海綿寶寶腸病毒的情況已經好的差不多了。

海綿媽媽：莊醫師，謝謝你喔。

莊醫師：海綿媽媽，不客氣。

現在就帶大家一起認識腸病毒

腸病毒是一種RNA病毒，盛行於夏天與秋天，可以經由飛沫或糞口傳染，腸病毒可以引起多種疾病，有些則只有發燒或類似一般感冒的症狀。有些則會出現特殊的臨床表現，包括手足口病、泡疹性咽峽炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎、心肌炎等。其中以泡性咽峽炎和手足口病最為常見。

泡疹性咽峽炎：特徵為突發性發燒、嘔吐及咽峽部出現小水泡或潰瘍

手足口病：特徵為發燒及身體出現小水泡，主要分布於口腔黏膜及舌頭，其次為軟顎、牙齦和嘴唇，四肢則是手掌及腳掌、手指及腳趾。常因口腔潰瘍而無法進食。

腸病毒的預防方法：
1.勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。
2.均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。
3.生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。
4.注意居家環境的衛生清潔及通風。
5.流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。
6.儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童。
7.幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生。