90%的病自己會好!-閱書心得

90%的病自己會好!-閱書心得

藥是良藥也是毒藥，在台灣罹患慢性疾病的患者都有滿滿的藥，從胃藥、降血壓高、降血糖、降血脂藥、清血管、解熱鎮痛及消炎等等，從罹患疾病的開始，每日三餐服用，外加保健食品林林總總是很嚇人的，對健康幫助到底有多少?醫生的話不代表全部的，自己要有所了解，身體罹患疾病並非一日所造成的，透過飲食、壓力情緒、日常作息等等累積而成，在人的一生有數十年，但大多的疾病卻是從中年開始出現，說明了冰凍三尺非一日之寒。

所謂的健康，就是在於生理方面(體內精氣、血液、津液及臟腑循環平衡，陰陽協調等)，包括心理方面(心智、心神、心靈等)，健康的定義很籠統，而生病的定義，治療的方法並不是適合每個人，每個人的體質不同，這就是西醫無法去了解的，去診斷治療疾病。

人都想要有健康的身體，人一旦生病了，心態上會產生徬徨無助，或急病亂投醫的，無論新陳代謝症候群、憂鬱症、中風或癌症過度依賴藥物不是根本，服用藥物或對於疾病要多聽多看多了解，讓身體生病很容易，但恢復健康藥要些時間，治療疾病時候，給自我多點耐心。

疾病最好的治療在於自我，不在於服用何種藥物多貴多有效，小地方去改變，從飲食生活去改變，從正向樂觀心態去面對，提升自己的自癒力，找出適合自己一套健康的模式，而運動是增加自我不生病最佳門路，運動有靜態的散步或瑜珈，動態的球類運動等，找出可以讓自己可以放鬆的運動，平日可以按摩身體，讓氣血循環，深呼吸一下或大笑幾分鐘，讓自我放鬆，把腳步放慢點，遠離生病的生活，其實一點都不難的。