「沒看過這本書千萬別找醫生」閱書心得

「沒看過這本書千萬別找醫生」閱書心得

人有生老病死，如何追求健康的身體，長壽的人生，條件大多數人都曉得，說得也可以頭頭是道，但做到的人或許只有半數吧!每個人從幼兒時開始出現疾病症狀，例如感冒、腸病毒、過敏性鼻炎及皮膚炎等免疫性疾病，提升自我的免疫力是很重要的，而現在的人生病了，頭痛就吃頭痛藥，皮膚過敏就吃抗生素及擦類固醇，胃痛就服用制酸劑等等，吃再多的藥物，聽了醫生的話，還是解決不了問題，疾病不該治根不治本。

當人體一旦生病時，開始表現出一些症狀，例如糖尿病患者，喝多尿多吃多，傷口不易癒合，末梢循環差，也透過醫學科技檢驗，檢驗出血液血糖數值，讓自我了解健康問題；身體感到不適時，有許多原因，病因不是單一個問題造成，症狀會隨著生活作息習慣（過度疲勞或熬夜），飲食方面（吃重口味、暴飲暴食、吃冰冷），情緒方面（易怒、緊張焦慮，壓力）等長期習慣，也因個人體質不同，表現出不同徵兆。

症狀出現要找出原因，無論是什麼病，症狀相同但疾病不同，可以依賴科學檢驗，但要追求真相，不可急病亂頭醫。

現在的醫生依疼痛部位給藥居多，在就醫時，患者有權利追求了解問題，並不能完全聽從醫生的話，尤其是西醫，而許多症狀出現，是因服用藥物而造成，藥物一直在累積服用，看醫生要找對的人找對科別，也不要亂聽信偏方，亂用成藥，身體是有生命的，一旦生病了，藥物不是萬能，藥物是越吃越少，讓身體負擔減少，而從簡單的飲食，持之以恆的運動等去治療才是最聰明的。

十二月好書推薦:沒看過這本書，千萬別找醫生

十二月好書推薦
書名:沒看過這本書，千萬別找醫生

作者:山田修，吉良有二著

出版社:人本自然

前言

我該看醫生了嗎？
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碌碌奔忙的現代上班族，有時難免要強忍身心的不適「戮力從公」。你是否也面臨這樣的難題──無法分辨身體發出的訊息，究竟是單純的疲勞引起？還是疾病造成？抑或是大家都曾經驗過的暫時現象？到底該不該為了它去看醫生呢？想要在事業上專心衝刺，上班族首先要將自己和家人的健康管理列為所有風險管理的第一步。如能早期發現，早期治療，很多疾病都是可以完全治癒的。及早對症處理，也能減少醫療費用的開銷。

而另一方面，當我們感到身心違和的時候，往往不知道要尋求哪一科醫生的協助。
萬一不幸罹患疾病，很多時候，主治醫生的熱忱及判斷都會決定診斷和預後的結果。還有不少疾病，需要與其他科別一同會診，充分掌握全身的病況，才能加以治療。這也就意味著，我們必須努力充實最新的醫學常識，明白應該向哪一科醫生求助。

站在醫療第一線，直接面對患者最早求助的「基層醫療（Primary care）醫師」，其重要性在今天已經受到正視；而本書的目標，就是成為大家所能夠倚重的「基層醫療書」。本書網羅了任何人幾乎都曾經驗過的症狀和症候，用簡明易懂的解釋，從身心發生的各種徵象，說明健康相關的應有常識，並建議讀者應該在何時、看哪一科醫生。另一方面，書中也大量引用了的插圖和照片，進行專門解說，因此當讀者因為生病而接受醫生的診療時，本書也有助於理解醫生的診斷和說明。

本書是由兩位不同專業領域的臨床醫師執筆，然而他們並不自限於專門的範疇，舉凡身為醫生所應該具備的最新醫療資訊，他們都網羅進來。

有人說「善選醫生就能延壽」，本書也將談到「如何選擇值得信賴的醫生」和「如何成為明智的病人」。感謝讀者對本書的信賴，若能得各方賢達不吝批評指教，則甚感榮幸之至。

90%的病自己會好!-閱書心得

90%的病自己會好!-閱書心得

藥是良藥也是毒藥，在台灣罹患慢性疾病的患者都有滿滿的藥，從胃藥、降血壓高、降血糖、降血脂藥、清血管、解熱鎮痛及消炎等等，從罹患疾病的開始，每日三餐服用，外加保健食品林林總總是很嚇人的，對健康幫助到底有多少?醫生的話不代表全部的，自己要有所了解，身體罹患疾病並非一日所造成的，透過飲食、壓力情緒、日常作息等等累積而成，在人的一生有數十年，但大多的疾病卻是從中年開始出現，說明了冰凍三尺非一日之寒。

所謂的健康，就是在於生理方面(體內精氣、血液、津液及臟腑循環平衡，陰陽協調等)，包括心理方面(心智、心神、心靈等)，健康的定義很籠統，而生病的定義，治療的方法並不是適合每個人，每個人的體質不同，這就是西醫無法去了解的，去診斷治療疾病。

人都想要有健康的身體，人一旦生病了，心態上會產生徬徨無助，或急病亂投醫的，無論新陳代謝症候群、憂鬱症、中風或癌症過度依賴藥物不是根本，服用藥物或對於疾病要多聽多看多了解，讓身體生病很容易，但恢復健康藥要些時間，治療疾病時候，給自我多點耐心。

疾病最好的治療在於自我，不在於服用何種藥物多貴多有效，小地方去改變，從飲食生活去改變，從正向樂觀心態去面對，提升自己的自癒力，找出適合自己一套健康的模式，而運動是增加自我不生病最佳門路，運動有靜態的散步或瑜珈，動態的球類運動等，找出可以讓自己可以放鬆的運動，平日可以按摩身體，讓氣血循環，深呼吸一下或大笑幾分鐘，讓自我放鬆，把腳步放慢點，遠離生病的生活，其實一點都不難的。