為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收捨－閱書心得

為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收捨－閱書心得

  注意力缺乏症（ADHD型），在社會上，大多少把注意力放在注意力缺乏症（ADHD型）小孩上，因為過動及不專心的行為被注目著，但青少年及成年人也是罹患注意力缺乏症（ADHD型）之一，只是沒有認真去分析，去追討真相，認為單純只是因為平日工作忙碌，壓力大或是沒有時間去做，或是個性問題一個藉口，意力缺乏症不是令人致死的疾病，但小小的毛病卻是影響健康的關鍵，也漸進的影響一個人的人事物，包括生活態度，工作習慣及人際關係，甚至心智的上態度。

  習慣是可以改變的，因為是成人，成人思想行為成熟，定性強，遠比小孩來的有自主力強，成人的注意力缺乏症，由小細節逐漸去改善，可以不用服藥藥物去控制，人一但沉陷於忙碌壓力中，只能一心一用，情緒會顯現焦慮緊張，這時要學會深呼吸，讓自己放鬆，過度的情緒變化，會影響到身體的臟腑及自主神經異常，然而忘東忘西這是最常發生的問題，不管大小事發生，可以隨身攜帶小筆記，把事情記錄下來。

  在日常生活或工作時，練習一件事情完成再做下件事，工作起來更有效率，也比較不容易分心，學會把事情先規劃或分析，有時間觀念，某時某刻出現的理由都不是藉口的 。人一旦出現壓力等情緒問題，依賴著購物或爆飲暴食來抒發壓力，東西越買越多，但卻不想整理，讓環境狹窄及亂七八雜，間接影響到健康，這也是注意力缺乏症一種，然而無論是否是注意力缺乏症者，人在何時何地都要學習放鬆，把腳步放慢點，健康生活多一點。

為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾之閱讀分享

為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾之閱讀分享

前陣天看新聞的時候，有一則新聞讓我覺得很有趣，這是由現在很流行的facebook社團所發起的。新聞內容是說有一群女生，他們出門時總是外表光鮮亮麗，吸引許多人的目光，但她們的房間卻像是被機關槍打過，凌亂不堪，不僅僅有散落一地的雜物，還有吃過東西的碗盤，就連床上也被衣物堆滿，睡覺時還需要把床上空間撥出一個人形。他們也有想過要整理，但這是不知道要從哪整理起。這樣的案例，跟我們本月所推薦的好書：為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾，很吻合，也很貼切。

如果覺得自己好像經常忘東忘西，很符合注意力缺乏症（ADHD)的症狀，很苦惱自己現在的生活方式習慣，不妨讓我們一起找出解決的方法。

櫻井公子先生說到：身體不是你的行李，而是你非常重要的人生夥伴。也只有你自己能夠保護自己的身心。請用心傾聽身體傳來的微弱聲音。試著運用各種方式，如舒展身體，隨時要想著放鬆身體。柔軟的肌肉，才能使生活更自在。瞭解自己的生理時鐘與體質，不要設定超過自己身體無法負荷的行程表，這樣才不會給自己莫大的壓力與挫折感。

隨時停下來聽一下身體的聲音，放慢腳步，注意一下自己的情緒與衝動，在情緒亮紅燈之前，調整一下心情，一個悠閒的午後，一杯好茶，一本好書會帶給自己無限生活的自在與成就感。

二月份好書推薦：為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾：心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南

二月份好書推薦

書名：為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾：心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南

作者：櫻井公子

出版社：漫遊者文化

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder )∕注意力缺乏過動症，對大多數的國人來說是很陌生的名詞，如果我們用比較通俗的話來說的話，這個症狀通常發生在小朋友的身上，被稱為「過動兒」。可以分為三種亞型：注意力缺損型（ADD ，針對過動不是那麼明顯的類型，將其中的Ｈ去除，稱為「ADD」)患者）、過動暨衝動型、混合型。

這本《為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾──心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南》不是以大家知道的孩童病症來書寫，而是從成人的角度來介紹。一般來說，孩童時期被診斷出患有ADHD，經過治療，成人時期「過動」的症狀便會明顯減緩、消失、或是獲得控制並不會影響日常生活，然而，過動、衝動的症狀卻容易持續到成人階段；另外，很多「ADD」)患者在小時即易被忽略未接受治療，直到出社會工作之後才發現這些症狀實在很惱人。

如果發現自己總是粗心大意或是容易分心，無法專心聽別人說話，造成人際關係緊張，甚至會造成你生活上的困擾，書中談到的各項生活煩惱與相對應的解決之道，一定可以幫助你解答困惑。

二月份好書推薦：為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾：心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南

二月份好書推薦

書名：為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾：心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南

作者：櫻井公子

出版社：漫遊者文化

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder )∕注意力缺乏過動症，對大多數的國人來說是很陌生的名詞，如果我們用比較通俗的話來說的話，這個症狀通常發生在小朋友的身上，被稱為「過動兒」。可以分為三種亞型：注意力缺損型（ADD ，針對過動不是那麼明顯的類型，將其中的Ｈ去除，稱為「ADD」)患者）、過動暨衝動型、混合型。

這本《為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾──心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南》不是以大家知道的孩童病症來書寫，而是從成人的角度來介紹。一般來說，孩童時期被診斷出患有ADHD，經過治療，成人時期「過動」的症狀便會明顯減緩、消失、或是獲得控制並不會影響日常生活，然而，過動、衝動的症狀卻容易持續到成人階段；另外，很多「ADD」)患者在小時即易被忽略未接受治療，直到出社會工作之後才發現這些症狀實在很惱人。

如果發現自己總是粗心大意或是容易分心，無法專心聽別人說話，造成人際關係緊張，甚至會造成你生活上的困擾，書中談到的各項生活煩惱與相對應的解決之道，一定可以幫助你解答困惑。

青春的54個習慣之閱讀分享

真正的人生，其實是像螺旋梯似的的往上迴旋。

每一年、每一年，一點一滴實現小小的夢想，而後漸漸地登上不同階段或舞台。這才是人生。

又是一年的開始，回過頭去看看去年，許多人都有”又是平淡的一年”，總覺得沒有一番大作為，存款數字也沒有變多，一年就這樣過了。但請您仔細品味一下，過去的一年，您是否有完成您認為很難做到，但您卻做到的事了呢?或者嘗試了新的事物，品嚐未曾體驗的美食呢?這些種種回憶，是否帶給您成就感與幸福感呢?英國  言:成功即為幸福；幸福即為成功。只要察覺到自己的幸福，毫無疑問的，您就是成功了。

幸福感，給人青春的活力；幸福感，讓生活更加美好。感到幸福，所以更會為別人著想；感到幸福，所以更懂得分享。

大家都在追求青春永駐，青春除了外在的保養之外，心靈的呵護也是不可缺少了。

作者提到「好點子」常常源自於「聰明的筆記用具」。這讓我想起小時候到文具店選購文具那種雀躍不已的情景。每當遇到重要考試時，我總會為自己添購幾枝筆，書寫時總有一種神奇的魔力，總會帶給我自信。用一枝自己喜歡的筆書寫，也會讓我有一種字變漂亮的感覺。這樣的魔力，保留至今。每當思緒有些混亂時，書籍與文具，就是最好的心靈沉靜劑。