為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收捨－閱書心得

為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收捨－閱書心得

  注意力缺乏症（ADHD型），在社會上，大多少把注意力放在注意力缺乏症（ADHD型）小孩上，因為過動及不專心的行為被注目著，但青少年及成年人也是罹患注意力缺乏症（ADHD型）之一，只是沒有認真去分析，去追討真相，認為單純只是因為平日工作忙碌，壓力大或是沒有時間去做，或是個性問題一個藉口，意力缺乏症不是令人致死的疾病，但小小的毛病卻是影響健康的關鍵，也漸進的影響一個人的人事物，包括生活態度，工作習慣及人際關係，甚至心智的上態度。

  習慣是可以改變的，因為是成人，成人思想行為成熟，定性強，遠比小孩來的有自主力強，成人的注意力缺乏症，由小細節逐漸去改善，可以不用服藥藥物去控制，人一但沉陷於忙碌壓力中，只能一心一用，情緒會顯現焦慮緊張，這時要學會深呼吸，讓自己放鬆，過度的情緒變化，會影響到身體的臟腑及自主神經異常，然而忘東忘西這是最常發生的問題，不管大小事發生，可以隨身攜帶小筆記，把事情記錄下來。

  在日常生活或工作時，練習一件事情完成再做下件事，工作起來更有效率，也比較不容易分心，學會把事情先規劃或分析，有時間觀念，某時某刻出現的理由都不是藉口的 。人一旦出現壓力等情緒問題，依賴著購物或爆飲暴食來抒發壓力，東西越買越多，但卻不想整理，讓環境狹窄及亂七八雜，間接影響到健康，這也是注意力缺乏症一種，然而無論是否是注意力缺乏症者，人在何時何地都要學習放鬆，把腳步放慢點，健康生活多一點。