三月份好書推薦:停止喝過多的水之閱讀分享

中醫認為氣、血、水是維持人體生命的三種元素。人體有70%都是水份，可見水份對於人體而言是很重要的。而女性身體水分所佔的比例又比男性多，所以又有人說女人是水做的。既然水份這麼重要，那麼一天要喝多少水才是剛好的?有句廣告台詞說，沒事多喝水，多喝水沒事，所以許多人一天都拼命的在喝水，認為多喝水才能增進新陳代謝。但我們卻一直強調少喝水，究竟是為什麼呢?

水能載舟，亦能覆舟。我們的身體是一個很聰明的機制。在我們的下視丘有個口渴中樞，當它受到刺激時，會讓我們覺得口渴然後我們就會去找水喝。請大家想想，既然不口渴，那為什麼要一直喝水呢?當身體累積了太多水份，又無法順利排出時，它就會利用各種方式將水分排出，例如引發過敏反應如流鼻水、濕疹等等，由於地心引力，水往低處流，所以又會引起下半身水腫等。

那麼究竟要喝多少水才是正確?要如何正確的喝水?就像吃飯一樣，餓了你就會想進食，吃飽了你就會停止，有人吃一碗飯就飽了，有人要吃兩碗飯才會飽。喝水也一樣。不要怕自己水喝不夠，隨時隨地一直喝水，當感覺口渴時，你就喝水，但請慢慢喝，不要牛飲，喝到不渴就好。