四月份好書推薦:瑜珈:身心安頓之閱讀分享

談到瑜珈，妳會想到什麼?瑜珈可以鍛鍊肌肉，讓身材曲線更為窈窕；瑜珈可以幫助放鬆筋骨，讓身體更為柔軟；還是就像書名一樣，瑜珈:身心安頓。綜合所有的看法及自己的感受，瑜珈，是可以讓人放鬆，讓人舒緩一天忙碌下來的疲累，讓人沉靜一天奔波於所有事件，卻還未能好好休息的心靈。

瑜珈是融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方。瑜珈不僅僅帶給我們健康的好處，同時還能帶給我們更樂活的生活。

呼吸法:能有效緩解一個人的心靈，就像面對重要事件時，我們總會大口深呼吸，此時的呼吸，能給我們無比的勇氣，大步往前的面對新的挑戰。

體位法:好比早晨醒來習慣的第一個動作:伸展肩頸，伸展完後的大口呼吸，往往讓人精神抖擻。

生活習慣術:放慢生活的腳步。還記得前幾個月的好書推薦中所談到的注意力缺失，文中提到一個小小的動作就可改善生活雜亂的現況，脫下鞋時順手把鞋子放進鞋櫃。到日本旅行時，參觀寺廟前總要拖鞋，入境隨俗的跟著日本人一樣把鞋子擺放整齊或放置於鞋櫃當中，當時只覺得這樣的舉動讓心情很放鬆很平靜。

書中也提到了，將鞋子擺好，心也會收齊。心收齊了，鞋子也就整齊了。

呼吸是心的明鏡，呼吸的攸緩、平順、安定的程度，大幅左右了心的安定。