四月份好書推薦:瑜珈:身心安頓之閱讀分享

現在的人總是過著忙碌的生活，生活過的充實是好事，但生活如果過的沒有方向、沒有目標，

則會使人覺得人生過得很茫然；不管是忙碌還是過的茫然，每天都有一堆繁瑣事情，往往很容易讓自己心靈失衡，壓抑真正的情感，對事情的看法也會變得執著。

讀了「瑜珈：身心安頓」這本書後，了解原來瑜珈不只是個運動，它還可以安頓身與心，書裡提到「了解真正的瑜珈，要從了解自己的內心開始」。每天過著忙碌的生活，有著各種情緒：喜、怒、哀、樂等，書中提到短氣一詞則為易怒，易怒會損氣；(因為緊張而)氣急為慌張；沉住氣則指冷靜，瑜珈稱養氣的地方為脈輪，且被認為是「我存在之點」，故心、呼吸、身體三位一體感真的很重要。不管何種情緒左右，皆可藉由腹式呼吸使心神安定，因為有意識的調整呼吸，心冷靜下來才能容易看清楚自己的處境，做正確的判斷以及對事物進行思考；藉由呼吸法或身體法為代表的瑜珈，來削弱任性的自我與心的蠢動讓心不會失衡。

現在的人喜歡唱歌、跳舞，瑜珈的身體動作及呼吸的緊密配合，也像唱歌跳舞一樣，唱歌要唱的好，需要有好的唱歌技巧，而換氣、調整呼吸不也是種唱歌技巧的運用嗎？跳舞要如何舞出自己的舞蹈，將自己的舞蹈發揮得淋漓盡致，都是運用同樣的原理，甚至有的人還能又唱又跳，唱出的歌聲聽不到太多的喘氣聲音，仍唱得別有一番風味。

「安心」重要，是因為往往我們都被情緒駕馭著，也就是那句老掉牙的「自己才是自己最大的敵人」，只有安定身心，了解自己，才能使心不失衡、不空洞，不再被情緒左右著。

最後與分大家分享書裡最喜歡的一句話：「隨波而流，萬事就會順利」，凡事少一點計較、比較，會讓自己快樂許多，而快樂了，「心美看什麼都美」，轉換了「信念」後，就會事事都順利了，與大家共勉之。